Ret lidt op...;-)

[Lovely Lady]

Nå, jeg har egentlig ikke helt besluttet, hvad der skal ske - men lidt skal der ske, så nu opretter jeg tråden, og så må jeg lige se, om ikke jeg er lidt klogere i morgen.

 

Nu har jeg i hvert fald øget sandsynligheden for, at jeg får fulgt lidt op...  

[Lovely Lady]

 30/1... 5 kilo tungere og blødere end normalt, træt og grå og min hud går i stykker  og mit forsøg på at lave et par armbøjninger i går demonstrede på fæl vis, at jeg er i den dårligste form i næsten tyve år  

 

Det kan sq da næsten kun gå fremad herfra  

[Girl Next Door]

Jeg vil gerne heppe på dig  

[Lovely Lady]

9 hours ago, Girl Next Door said:

Jeg vil gerne heppe på dig  

 du er så sød!

 

Det her jo ikke den mest aktive del af forummet - og mit ork er nok ikke til at lave de mest vittige opdateringer, så jeg forventer ikke den store trafik i tråden - men med den så er det ikke helt gratis bare at droppe tanken igen  

 

Jeg har købt jern og fiskeolie i dag (en sløv it-konsulent kom i vejen for indkøb af løbesko, så det må blive i morgen), og jeg har lidt halvømme mavemuskler efter at taget lidt forsigtigt hul på ambitionen om et minimum af træning...

 

Jeg har også indtaget lidt mindre kaffe end ellers, spist lidt sundere og foreløbig ladet min mand om rødvinen til aften  Så må vi se, om ikke noget af det kan gøre noget ved min lidt off-følelse hen ad vejen...

[Girl Next Door]

Lidt har også ret siger de kloge  

[Ihpets-mortilto]

Hep og store krammere hele vejen fra Ringsted af

 

Husk også selvkærligheden og det der tanker Lady H op  så det ikke bare er treo-vand og ømme mavemuskler! 

[Alura]

You can do it  

 

Og jeg kan ikke engang tage én armbøjning  

[Tumlepigen]

"Den gode motion er den der bliver gjort"

- Henrik Duer

 

 

[Susanne]

Go girl!

[Little Miss]

Jeg hepper også (og prøver at se om jeg ikke snart kan følge efter).

 

[Forunderligt]

Bare at komme i gang med at tænke sundhed ind i de små ting er stort  godt klaret så langt - hep!  

[Lovely Lady]

On 30/1/2017 at 8:29 PM, Girl Next Door said:

Lidt har også ret siger de kloge  

Så sandt  og kloge er vi jo  

[Lovely Lady]

On 30/1/2017 at 8:46 PM, Stephi-moren said:

Hep og store krammere hele vejen fra Ringsted af

 

Husk også selvkærligheden og det der tanker Lady H op  så det ikke bare er treo-vand og ømme mavemuskler! 

Tak du  

 

- og det er en god pointe  Jeg prøver faktisk i det små - f.eks. har jeg fået lagt et krav ind om et fast bad efter, at børnene er puttet. Jeg er SÅ træt af småfedtet hår og stubbe under armene  

 

Jeg hsr også gravet en tube lanolin frem til mine mystiske kløende, tørre pletter, og jeg prøver på at få mig smurt lidt ind efter bad - jeg synes, at det hele giver lidt på velværet.

 

Men det andet giver mig nu også noget - det med mere af vandet og den grønne te (den anden side af mindre af rødvin og kaffe) er jo noget med forhåbentlig at få lidt mere fysisk energi, og det hjælper nu også på overskuddet - og så er jeg så sær, at jeg tænder en anelse på træningsømme muskler  

 

Den 8. februar har jeg i øvrigt en tid hos verdens dejligste fodterapeut  Når der ikke lige er sat tid af i kalenderen til spa-ophold, så er dét det næst-bedste  

[Lovely Lady]

On 30/1/2017 at 8:59 PM, Alura said:

You can do it  

 

Og jeg kan ikke engang tage én armbøjning  

Tak  

 

Det kan jeg sq nærmest heller ikke længere  

[Lovely Lady]

22 hours ago, Tumlepigen said:

"Den gode motion er den der bliver gjort"

- Henrik Duer

 

 

Så sandt!  

 

og tak  

[Lovely Lady]

22 hours ago, Susanne said:

Go girl!

Taaark  

[Lovely Lady]

11 hours ago, Little Miss said:

Jeg hepper også (og prøver at se om jeg ikke snart kan følge efter).

 

Tak!  Hop ombord - her er god plads!  

[Lovely Lady]

10 hours ago, Saga74 said:

Bare at komme i gang med at tænke sundhed ind i de små ting er stort  godt klaret så langt - hep!  

 tak søde Saga  

[Girl Next Door]

Jeg starter i morgen på 3. omgang på løbehold. Det gør så godt at komme afsted 2 gange om ugen  

[Lovely Lady]

Nå, i dag lykkedes det mig så at stikke hovedet ind i den lokale sport24 outlet og få hjembragt nye løbesko og løbetøj (mit udtjente grej røg ud, da vi flyttede... i maj.... ).

 

Jeg var også stædig nok til at teste det i aften. 7 minutter kunne fruen løbe   Nuvel, det er plus to år siden sidst - men alligevel  Det er jo en start, og jeg kan godt mærke, at jeg kommer til at skulle være efter min bækkenbund (sundhedspersonale og deres plidderpladder om, at vaginale fødsler er bedre for kroppen end kejsersnit  ).

 

Jeg holder ikke af at løbe, men jeg holder meget af, at det plejer at være effektivt til konditionsforbedring - og så har man dejlige røde kinder og en frisk følelse, når man kommer ind. Jeg har ambitioner om at komme afsted igen på mini-tur på torsdag.

 

40 sekunders planke kan jeg klare... så ringe har det vist sådan cirka aldrig været før...  Well, der er plads til forbedring  

 

Jeg har spist så'n okay fornuftigt uden at være ekstremt - begrænset kaffen lidt, undgået vinen, og så er jeg startet på jern mv.

 

Det er helt urealistisk for mig at give mig til at juice, lave opfindsomme smoothies, bage grøntsagsbrød e.l., men gemalen (der primært køber ind og laver mad) er gået med med at prøve at huske nogle flere grøntsager - det må (sammen med noget halløj fra apoteket) gøre det.

 

Jeg havde i øvrigt stjerneondt i hovedet i morges (forsvandt igen efter kaffe og fuld vågenhed) - det var forhåbentlig helt tilfældigt, for det behøver ikke at blive en vane  

[Lovely Lady]

8 minutes ago, Girl Next Door said:

Jeg starter i morgen på 3. omgang på løbehold. Det gør så godt at komme afsted 2 gange om ugen  

Så sejt!!! 

 

Jeg løb bare rundt i gaderne - jeg bor virkelig på landet, for jeg så tre biler og mødte i øvrigt ikke så meget som en kat undervejs  

[Forunderligt]

kaffenedtrapning kan vist godt gi hovedpine. Gå gradvist frem og ha et glas vand ved hånden når det er muligt.

 

Sikke du gir den gas med løb, håber det blir en vane  

[Lovely Lady]

13 hours ago, Saga74 said:

kaffenedtrapning kan vist godt gi hovedpine. Gå gradvist frem og ha et glas vand ved hånden når det er muligt.

 

Sikke du gir den gas med løb, håber det blir en vane  

Jeg har godt tænkt på det med kaffen - og havde også ondt i skallen i morges. Jeg synes bare ikke, at jeg har skåret det så drastisk  Måske er det bare mangel på søvn  

 

Der er nok ikke megen tvivl om, at det også er afgørende for en forbedring af min almentilstand, at jeg får vænnet hende den bette fra, så jeg kan få lidt mere søvn - men neeeeej, hvor hun da gør modstand, den lille bandit....

 

Jeg har løbet en del tidligere, men de seneste to år - og det havarerede underliv - har virkelig ikke gjort noget godt... Nå men, på'en igen - jeg ved jo, at det bliver bede  

[Girl Next Door]

14 hours ago, Lady H said:

Så sejt!!! 

 

Jeg løb bare rundt i gaderne - jeg bor virkelig på landet, for jeg så tre biler og mødte i øvrigt ikke så meget som en kat undervejs  

Hvis ikke jeg er på løbehold, kom jeg ikke afsted. Så doven er jeg  

[Lovely Lady]

 nå, mine løbeplaner strander så på, at mit tøj er lukket inde med den kede tumling, der lige er faldet i søvn - jeg pruster altså ikke rundt i Starup i strikkjole og strømpebukser  

 

Til gengæld har jeg holdt fast i at spise okay fornuftigt, og jeg vil om lidt få lavet et par øvelser og så få taget det dersens bad og blive soigneret