Onsdag er min sidste dag

[Nafrimi]

Onsdag er min sidste dag som ryger :balloon :glad

NU skal det være. Har været led og ked af at være slave af de smøger. Men trods det har motivationen ikke før været der 100% :blush

Onsdag eftermiddag har jeg tid til et rygestop-kursus i mit lægehus og efterfølgende en gang om ugen i 3 uger.

Hvor jeg dog glæder mig til at jeg ikke stinker, har flere penge og kan være et godt forbillede for mine børn :yiepie

Jeg er ikke naiv og tror det bliver nemt, men dette er en kamp som jeg vinder. Nu tager JEG kontrollen :gp

[Tumlepigen]

:respekt og :goodluck

[MissingLink]

:glad :glad :glad :glad :glad

SÅDAN!!! Jeg bakker dig :gp :gp :go

Stoppede selv fra den ene dag til den anden for godt et halvt år siden- har røget en eneste siden, selvom manden ryger en del ;)

[Peter Plys]

synes det er en god beslutning du har taget

og selvfølgelig vinder du kampen

[Dorthe]

:gp :goodluck

Smed selv smøgerne, da jeg blev med Tobias.

[Guest baby2011]

:toot Jeg hepper og er sikker på du kan klare det :toot

[dhg]

:respekt hvor er du sej.

:goodluck

[karama]

Sådan! :respekt og held og lykke :glad

Jeg er selv eksryger, og er rigtig glad for, at jeg ikke er afhængig længere. Det er bare så meget nemmere :)

[Guest AngelJuul]

:respekt :sc :super :goodluck :gp :gp

[Sandie]

:respekt

[TiaK]

God beslutning! Og det lyder til du allerede har ret gode odds for at få succes!

Jeg var lige til rygestopsseminar i går, hvilket var rigtig lærerigt. De fejl de fleste rygere begår er:

1) Ikke at søge hjælp/rygestopskursur - det fordobler dine chancer for at stoppe hvis du følger et

2) At underdosere nikotin-tilskud (plastre/tyggegummi/spray)

3) at stoppe med nikotin-tilskud for tidligt (du skal bruge det i minimum 2 måneder, gerne 3 før du trapper ned)

I går blev der anbefalet to forskellige teknikker:

A) At anvende nikotinplaster i den rigtige dosis SAMMEN med at spise nikotintyggegummi, når trangen opstår. Derudover at følge et rygestopkursus eller have sin egen konsulent (og ofte er ens egen læge ikke erfaren nok :S)

B) At anvende Champix, som er de her piller, der går ind og blokerer for nikotinoptagelsen, så man ikke får noget ud af at ryge og dermed mister lysten/trangen.

De 3 første uger er de mest afgørende, hvis du kan holde dig HEL rygefri der, så har du også fordoblet dine chancer.

Det var lige mine tanker - kunne ikke lade være emd at dele dem - nu når jeg lige har lært om det :D Håber det er ok :)

[Nanna]

Waauw virkelig godt gået, og er sikker på at det nok skal lykkes dig!

:gp :goodluck :gp :goodluck

[Nafrimi]

God beslutning! Og det lyder til du allerede har ret gode odds for at få succes!

Jeg var lige til rygestopsseminar i går, hvilket var rigtig lærerigt. De fejl de fleste rygere begår er:

1) Ikke at søge hjælp/rygestopskursur - det fordobler dine chancer for at stoppe hvis du følger et

2) At underdosere nikotin-tilskud (plastre/tyggegummi/spray)

3) at stoppe med nikotin-tilskud for tidligt (du skal bruge det i minimum 2 måneder, gerne 3 før du trapper ned)

I går blev der anbefalet to forskellige teknikker:

A) At anvende nikotinplaster i den rigtige dosis SAMMEN med at spise nikotintyggegummi, når trangen opstår. Derudover at følge et rygestopkursus eller have sin egen konsulent (og ofte er ens egen læge ikke erfaren nok :S)

B) At anvende Champix, som er de her piller, der går ind og blokerer for nikotinoptagelsen, så man ikke får noget ud af at ryge og dermed mister lysten/trangen.

De 3 første uger er de mest afgørende, hvis du kan holde dig HEL rygefri der, så har du også fordoblet dine chancer.

Det var lige mine tanker - kunne ikke lade være emd at dele dem - nu når jeg lige har lært om det :D Håber det er ok :)

Tak for dine tanker, og selvfølgelig er det ok :P

Det er et rygestopkursus. Det er sygeplejersken i lægehuset jeg skal ned til. Hun er uddannet rygestop-instruktør :)

Jeg gider ikke tyggegummi, inhalator og andre ting der "kræver" en handling fra mig (tygge, føre pinden til munden o.s.v.) da jeg uden at vide det kunne forestille mig at jeg så skal vænne mig af med denne handling senere.

Jeg nøjes med plaster og coaching. Og så er jeg alt for stædig til at tabe kampen :)

[Nafrimi]

Tak for jeres hepperi og tro på at jeg kan :loveshower

Jeg VIL, jeg KAN og jeg GØR det :yiepie

[Barbamama]

SÅDAN!!! Du er SEJ og jeg VED at du kan!!!! :glad

[MLM]

altså jeg blev så sur på mig selv at jeg røg den sidste i fredags.

det er jo på tide med min bebs i mavsen det ved jeg.

Jeg har lyst 24 i døgnet men jeg syntes det går nemt, det der er sværtede er at bryde ens vaner .

Held og lykke :goodluck

[HenrietteHall]

Held og lykke med projektet :) Håber det kommer til at gå godt!!! Er selv røgfri på 3½ år og synes det er så rart!!!

[Nafrimi]

Jeg har klaret 1. dag :yiepie :yiepie :yiepie

Men nøj hvor var den strid ikke at ryge efter aftensmaden :help :gal

Er en smule selvfed lige nu og pisse stolt af mig selv :wee

[Guest baby2011]

Jeg har klaret 1. dag :yiepie :yiepie :yiepie

Men nøj hvor var den strid ikke at ryge efter aftensmaden :help :gal

Er en smule selvfed lige nu og pisse stolt af mig selv :wee

Du SKAL være stolt af dig selv :toot

Det er super flot...

[ki schou]

Hvordan går det i dag?

Det er super fedt, at du har taget den beslutning, det bliver du rigtig glad for (skrevet af en x-ryger :rolleyes )

[Guest AngelJuul]

:gp :gp Du er SEJ !!

[Nafrimi]

Hvordan går det i dag?

Det er super fedt, at du har taget den beslutning, det bliver du rigtig glad for (skrevet af en x-ryger :rolleyes )

Det går nogenlunde. Den værste smøg er den efter aftensmaden. Den er styg. Men det går :)

Nu er 2.-dagen snart overstået og jeg har endnu ikke slået nogen ihjel :D

Jeg kom en ind i centeret idag der lige havde røget. Puha.

Tænk at jeg indtil for nylig har lugtet så grimt :puke

[ki schou]

Det går nogenlunde. Den værste smøg er den efter aftensmaden. Den er styg. Men det går :)

Nu er 2.-dagen snart overstået og jeg har endnu ikke slået nogen ihjel :D

Jeg kom en ind i centeret idag der lige havde røget. Puha.

Tænk at jeg indtil for nylig har lugtet så grimt :puke

Ja jeg kan godt genkende det med smøgen efter aftensmaden, ahh den var god :)

[dhg]

Hvordan går det..???

[Nafrimi]

Hvordan går det..???

Jamen det går stadig :glad

Men jeg ville lyve hvis jeg sagde det var nemt :blush

De første par dage var faktisk de nemmeste. Måske fordi motivationen er på sit højeste der ?. For den fysiske afhængighed er jo væk nu, men bestemt ikke den psykiske.

Hold kæft hvor er der mange "vane-smøger" jeg mangler når jeg snakker i tlf, henter børn, afleverer børn o.s.v.

Så jeg kæmper, men er stadig røgfri :yiepie