Yoga med ondt i symfysen?

[Solvej99]

Jeg skal til yoga i dag, men er pludselig blevet lidt i tvivl om det er godt eller dårligt for mig.

Sagen er den, at jeg er begyndt at have ret ondt i symfysen (skambenet), og indimellem også lidt i lænden. HVIS det nu er begyndende bækkenløsning, så er der meget delte meninger på nettet om, hvorvidt man bør dyrke yoga.

Hvad mener I?

[Sparklinrock]

Hvilken type yoga er det? Almindelig eller speciel graviditetsyoga? Har selv gået til gravidyoga, og der tilpassede vores lærer blot øvelserne individuelt til dem, der havde bækkenproblemer. Så tænker de kan gøre det samme for dig?! Ellers ville jeg godt turde tage af sted, men så ville jeg modificere de øvelser, det kan belaste bækkenet. Fx ikke sidde i skrædderstilling, men med fødderne lige frem. Ingen eller kun lidt squat etc. Symmetri i bækkenet hele tiden.

Fik også selv ondt i symfysen for ca en måned siden når jeg var 'overbelastet' (er nu 33+4), og siden er det faktisk kun blevet værre med ondt i lænd og hofter :( Så er helt enig i, at det skal tages alvorligt! Tænker derfor, du primært skal føle efter, hvad der føles rigtigt. Og ikke lave noget, der føles forkert.

[Solvej99]

Hvilken type yoga er det? Almindelig eller speciel graviditetsyoga? Har selv gået til gravidyoga, og der tilpassede vores lærer blot øvelserne individuelt til dem, der havde bækkenproblemer. Så tænker de kan gøre det samme for dig?! Ellers ville jeg godt turde tage af sted, men så ville jeg modificere de øvelser, det kan belaste bækkenet. Fx ikke sidde i skrædderstilling, men med fødderne lige frem. Ingen eller kun lidt squat etc. Symmetri i bækkenet hele tiden.

Fik også selv ondt i symfysen for ca en måned siden når jeg var 'overbelastet' (er nu 33+4), og siden er det faktisk kun blevet værre med ondt i lænd og hofter :( Så er helt enig i, at det skal tages alvorligt! Tænker derfor, du primært skal føle efter, hvad der føles rigtigt. Og ikke lave noget, der føles forkert.

Det er desværre "bare" almindelig yoga.

Jeg prøver at tage afsted og mærke godt efter :)

Ellers tror jeg, at jeg vil gå i gang med at svømme i stedet for.

[Sparklinrock]

Lyder som en god plan :) Og fortæl alligevel læreren, at du har ondt i symfyseleddet, så kan det være, han/hun kan foreslå gode alternative stillinger, der ikke belaster.

[My-Moren]

Lyder som en god plan :) Og fortæl alligevel læreren, at du har ondt i symfyseleddet, så kan det være, han/hun kan foreslå gode alternative stillinger, der ikke belaster.

Enig, det ville være mit forslag :) 

[Solvej99]

Nå, der var en del af øvelserne, som jeg ikke kunne/turde lave.

Jeg var med til det jeg kunne, men jeg blev faktisk lidt svimmel undervejs. Hvis jeg fortsat har ondt i skambenet, så tror jeg altså, at jeg dropper yoga for denne gang.

Inden yogatimen tog jeg 15 min. på crosstraineren. Det var rart og gjorde ikke ondt :) Jeg fik pulsen op og sved på panden. Så måske bliver det det, svømning og cykling, som jeg foretager mig fremover :)

Tak for input :balloons

[blomst27]

Nå, der var en del af øvelserne, som jeg ikke kunne/turde lave.

Jeg var med til det jeg kunne, men jeg blev faktisk lidt svimmel undervejs. Hvis jeg fortsat har ondt i skambenet, så tror jeg altså, at jeg dropper yoga for denne gang.

Inden yogatimen tog jeg 15 min. på crosstraineren. Det var rart og gjorde ikke ondt :) Jeg fik pulsen op og sved på panden. Så måske bliver det det, svømning og cykling, som jeg foretager mig fremover :)

Tak for input :balloons

Kan anbefale Yogini yogas gravid hold eller alternativt deres dvd- super god.

[Solvej99]

Kan anbefale Yogini yogas gravid hold eller alternativt deres dvd- super god.

Jeg ville også gerne gå på gravidhold, men det har de ikke hos Fitness World, hvor jeg er meldt ind. Og synes det bliver for dyrt at betale for at gå flere steder...

Jeg har faktisk en gravid-yoga-dvd et sted, som min kæreste købte til mig sidst jeg var gravid :chin:

[blomst27]

Jeg ville også gerne gå på gravidhold, men det har de ikke hos Fitness World, hvor jeg er meldt ind. Og synes det bliver for dyrt at betale for at gå flere steder...

Jeg har faktisk en gravid-yoga-dvd et sted, som min kæreste købte til mig sidst jeg var gravid :chin:

Ja det forstår jeg godt- så må du da lige finde den der dvd ;)