Besvaret November 17, 2014 Sådan rigtig godt gået. Hep hep hep på din fortsætter din flotte fremgang Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret November 17, 2014 Så godt gået! Masser af hep herfra. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret November 17, 2014 Tak alle sammen, hvor er i søde :kiss Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret November 18, 2014 Yes mand! Bliv ved :yay Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret December 30, 2014 Så, kom vi over julen og vægten viste + 2,7 kg. :o Jeg gør ikke noget "aktivt" før efter nytåret, men jeg er begyndt at tænke over hvad jeg putter i munden. Efter nytår skal J og jeg træne 5-6 gange i ugen, jeg skal løbe 3 gange i ugen og så tæller vi kalorier og holder øje med vores madindtag. Vi skal være lækre til brylluppet i maj - sammen :7himmel Jeg kan mærke, hvor meget det gør ved motivationen, at han er MED mig i denne omgang. Jeg har også meldt mig på taberdysten, så jeg GLÆDER mig til at komme i gang :yay Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret December 30, 2014 RESPEKT!!!! Du er godt nok sej. Har du et før og efterbillede vi må se :-) Jeg hvor er jeg misundelig på din viljestyrke tager hatten af for dig Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret December 30, 2014 RESPEKT!!!! Du er godt nok sej. Har du et før og efterbillede vi må se :-) Jeg hvor er jeg misundelig på din viljestyrke tager hatten af for dig Årh, mange tak. føler mig nu ikke specielt sej. Jeg gør det jo bare :) Jeg har ingen før-billeder, men kan lige smide et billede fra i sommers op. I morgen tidlig får jeg taget "før" billeder og lagt ind :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret December 30, 2014 Det lyder som en god ide :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 2, 2015 Før-billeder - taget den 1. januar. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 2, 2015 Kroppen ved 112,7 kg. Fra i dag (den 1. januar), vil jeg træne efter eget træningsprogram 5-6 dage om ugen. Jeg vil løbe 3 gange om ugen, efter et løbeprogram der får mig til at løbe 5 km. På 12 uger. Jeg vil tælle kalorier og holde det usunde til et minimum. Mit mål er at tabe ca. 1 kg. Om ugen og jeg vejer mig hver tirsdag morgen. Hver måned vil jeg tage nye billeder - så forbered jer Træningsprogrammet: 10 sek. Planke 5 armbøjninger 10 sek. Planke Move-overs med 3 colaer til højre (benene op)5 alm. Sit-upsMove-overs med 3 colaer til venstre (benene op)5 alm. Sit-ups5 Ryg-push-ups 5 sqauts2 sqaut-steps5 sqauts2 sqaut-steps 10 sek. Wall-sit Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 2, 2015 1. træning gennemført :) Glæder mig til morgendagens løbetur! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 2, 2015 :glad for Søren hvor er du sej!!!! :respekt Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 6, 2015 Så er dagens træning klaret - jeg er alene hjemme, men gjorde det alligevel. 10 sek. planke.5 RIGTIGE armbøjninger (så langt ned jeg kunne)10 sek. planke.Move-overs m. benene oppe (med 2x2 l. colaer) - til højre og tilbage igen.5 sit-ups.5 benløft. Move-overs m. benene oppe (med 2x2 l. colaer) - til højre og tilbage igen.5 sit-ups. 5 benløft.10 rygløft.5 squats.2 squat-steps.5 squats. 2 squats-steps. 10 sek. wall-sit. BOOYAH! :box - og så skriver J at han gerne ville være med, så jeg tager da en omgang mere, når han kommer hjem - så meget jeg nu kan ;) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 6, 2015 Du er da SÅ sej, Taz! :respekt Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 6, 2015 2. omgang DONE! :P Så står den på en meget øm løbetur imorgen :box Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Hvor er du sej søde! Vi har det samme mål med omkring et kilos vægttab per uge, kan jeg se. Og nye billeder hver måned. Og er startet samtidig endda, så glæder mig da helt til at følges med dig :) Tænk lige nogle fede billeder vi kommer til at tage om 3-4 måneder :yay Og hold kæft hvor er du sej med armbøjningerne, det kan jeg ikke. Ikke sådan nogle rigtige nogen i hvert fald, har altid haft sådan nogle vatarme :blush Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Hvor er du sej søde! Vi har det samme mål med omkring et kilos vægttab per uge, kan jeg se. Og nye billeder hver måned. Og er startet samtidig endda, så glæder mig da helt til at følges med dig :) Tænk lige nogle fede billeder vi kommer til at tage om 3-4 måneder :yay Og hold kæft hvor er du sej med armbøjningerne, det kan jeg ikke. Ikke sådan nogle rigtige nogen i hvert fald, har altid haft sådan nogle vatarme :blush Næh, hvor fint. Hvorfor er du ikke med i taberdysten så? :) Armbøjningerne er stadig vattede, fordi jeg kun kan komme ca. 10-15 cm. Ned uden armene giver efter (er åbenbart sindsygt slap) - men lidt har også sin ret :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Hvor er i søde :) :blush Så er årets 3. Løbetur klaret. Der er kommet et minut ekstra på løbetiden, og det kan mærkes... FØJ! Men jeg overlevede og kan tage den næste tur på lørdag ;) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Dagens træning overstået :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Du er så sej :yay Hvad er move-overs? Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Du er så sej :yay Hvad er move-overs? Jeg sidder på gulvet med benene oppe, og tager en 2 l. cola og flytter fra den ene side, over til den anden. Det gør rigtig meget for muskelregionerne på siden af maven :) Jeg aner ikke hvad de kaldes rigtigt, så jeg kalder dem move-overs :P Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 7, 2015 Næh, hvor fint. Hvorfor er du ikke med i taberdysten så? :) Armbøjningerne er stadig vattede, fordi jeg kun kan komme ca. 10-15 cm. Ned uden armene giver efter (er åbenbart sindsygt slap) - men lidt har også sin ret :) Arh, fordi min halvautistiske OCD hjerne ikke rigtig magter at være med i noget, hvor jeg synes at resultatet bliver ukorrekt. Fordi det er regnet per antal tabte kilo og ikke i procent altså. Sådan på samme måde, som når jeg ikke magter at en af bøgerne i bogreolen er skubbet længere ind end de andre :rolleyes Og så fordi en del af det er på Facebook og det er jeg ikke, og jeg gider ikke kun at kunne være "halvt med". Så har bare oprettet min egen tråd i stedet. Hehe, jeg har også sindsygt slappe arme, kan slet ikke bære min egen kropsvægt i armene. Det kunne jeg for den sags skyld heller ikke, dengang jeg vejede 20 kilo mindre. Den dag jeg kan tage bare én chin up/pull up, så er jeg glad og i mål :D Og ellers kan man altid lave armbøjninger stående, sådan med hænderne på en bordkant eller vindueskarm. Så er der ikke nær så langt ned, det gør det lidt lettere :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 8, 2015 Dagens træning er klaret og vi har endda sat flere omgange på :yay Del dette indlæg Link to post Share on other sites
.thumb.jpg.7c59ad97db19e2bac31958d8049b520c.jpg)