Hvilken kost gjorde dig gravid??

[Diamanten]

Palæo, LCHF, 80/20... eller noget helt tredje??

 

Jeg er grundig (læs: tenderende til nørd), og læser mig frem til, at specifikke slags kost og specifikke vitamintilskud etc., kan fremme graviditet...

 

Hvad har I gjort, og HVAD virkede? Hvad virkede ikke? Hvor hurtigt virkede det?

Kom gerne med specifikke (bog)titler, kostplaner, opskrifter og råd.

 

Det skal bemærkes hertil:

- Jeg skal ikke tabe mig, da jeg er normalvægtig, så dette er ikke en faktor

- Jeg er vegetar (ikke veganer; spiser æg og mælk) og sjældent, meeeeeget sjældent kan jeg finde på, at spise fisk (sket 2 gange det sidste års tid)

 

Jeg vil have detaljer, 'mirakel' råd og alt andet i den dur, der kan fremskaffes...

Læste også, på en fertilitetkliniks egen hjemmeside, at RIGTIG mange mangler D-vitamin, og at dette kan gøre det svært at blive gravid. Havde jeg ingen aning om!

 

Bring it on :stork

[Solvej80]

Tag til Caroline Fibæk og få en urtekur, den gør underværker. Ved ikk om det var den eller methformin der gjorde det sidste gang i anden cyklus. Plus en kost uden sukker og kulhydrater. Held og lykke.

[Solvej80]

Ja og d vitamin, en fiskevitmin, folinsyre, multi vitamin og zink. En af hver hver dag.

[Diamanten]

Vitaminerne er vi på - eller det hedder jeg tager babymenow, zink, d-vitamin men ikke fiskevitamin.

Han tager zink+multivitaminpille... Meeeen vi skal til at vælge en skærpet kur, tror jeg :/

[Camillat]

Tag til Caroline Fibæk og få en urtekur, den gør underværker. Ved ikk om det var den eller methformin der gjorde det sidste gang i anden cyklus. Plus en kost uden sukker og kulhydrater. Held og lykke.

 

 

Ja og d vitamin, en fiskevitmin, folinsyre, multi vitamin og zink. En af hver hver dag.

 

 

Caroline er ikke mindre end fantastisk til sit arbejde!  :loveshower

 

Jeg gik ogsaa hos hende, ikke for at blive gravid, men for at faa styr paa mine hormoner efter p-pillestop. Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at hendes kosttilskudskur og min kostplan (delvist raw food, taenker 30alm/70 raw og en periode uden stivelse og sukker) har hjulpet os godt paa vej, da vi lavede Noah. jeg fik ogsaa et vildt godt nattesyn, som ellers var ret daarligt og i det hele taget fik jeg det bare godt! 

 

I perioden op til, at jeg saa blev gravid, tog jeg Omnimin, Omega 3, kaempenatlysolie, Vitex og Angelica, som er god til den slags med fertilitet og harmonihormoner, men kaempenatlysolie(hjaelper slimet til at blive vildt godt) og sidstnaevnte ikke i anden halvdel af cyclus. Og zink og folsyre og maaske andre ting, men husker det faktisk ikke helt praecist?

 

Jeg blev gravid i tredje cyklus fra vi satte igang, men der hjalp det maaske ogsaa lidt, at vi ikke ville lave et barn lige i den maaned, vi endte med at lave ham :) 

[Diamanten]

Caroline er ikke mindre end fantastisk til sit arbejde!  :loveshower

 

Jeg gik ogsaa hos hende, ikke for at blive gravid, men for at faa styr paa mine hormoner efter p-pillestop. Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at hendes kosttilskudskur og min kostplan (delvist raw food, taenker 30alm/70 raw og en periode uden stivelse og sukker) har hjulpet os godt paa vej, da vi lavede Noah. jeg fik ogsaa et vildt godt nattesyn, som ellers var ret daarligt og i det hele taget fik jeg det bare godt! 

 

I perioden op til, at jeg saa blev gravid, tog jeg Omnimin, Omega 3, kaempenatlysolie, Vitex og Angelica, som er god til den slags med fertilitet og harmonihormoner, men kaempenatlysolie(hjaelper slimet til at blive vildt godt) og sidstnaevnte ikke i anden halvdel af cyclus. Og zink og folsyre og maaske andre ting, men husker det faktisk ikke helt praecist?

 

Jeg blev gravid i tredje cyklus fra vi satte igang, men der hjalp det maaske ogsaa lidt, at vi ikke ville lave et barn lige i den maaned, vi endte med at lave ham :)

 

Sikke mange tilskud! Vi har valgt at give den gas hard core efter jul og nytår, da folk ellers nok bliver lidt mistænksomme, og vi vil ikke have, at nogen ved noget om vores PB!

Men det der med, at det lykkes, når man ikke prøver er svært- da vi ikke er paniske omkring det, og man jo ikke kan glemme, at man prøver... Haha

 

Fingers crossed.

[Camillat]

Sikke mange tilskud! Vi har valgt at give den gas hard core efter jul og nytår, da folk ellers nok bliver lidt mistænksomme, og vi vil ikke have, at nogen ved noget om vores PB!

Men det der med, at det lykkes, når man ikke prøver er svært- da vi ikke er paniske omkring det, og man jo ikke kan glemme, at man prøver... Haha

 

Fingers crossed.

 

Det kan fakkertalt godt vaere, at jeg ikke tog zink, foer jeg var gravid - det er et vigtigt mineral og isaer lige efter foedslen(man mister meget under foedslen) og som ammende(nul spraekkede brystvorter her f.eks). Men ja, Omnimin, Omega 3, folsyre, Vitex og de to kaempenatlysolie og Angelica i foerste halvdel af cyklus. 

 

Nu tager jeg standardmaessigt Omnimin, Omega 3, d-pearls, Vitex og et par gange om ugen c-vitamin og probiotika - saadan fungerer jeg bedst :) 

[Fru-Nielsen]

Haha. Jeg læste kost, som i sådan én man fejer med. ;) :lolhit

[Camillat]

Haha. Jeg læste kost, som i sådan én man fejer med. ;) :lolhit

 

Det gjorde jeg ogsaa foerst, men taenke det hurtigt vaek  :oops  :lolhit

[Pandamoren]

Jeg er udd. i ernæring, og jeg vil anbefale dig at tage noget B og D vitamin og nogle fiskeolietabletter (god kvalitet og uden tungmetaller). Folsyre er også vigtigt hvis du arbejder på at blive gravid.

 

Jeg bliver nødt til at høre dig, hvor varieret du spiser, nu du siger, du er vegetar? - det er kombinationen af vitaminerne der er altafgørende, og derfor kan man ikke nå alt med tilskud, da alle vitaminer arbejder med andre vitaminer i større eller mindre omfang.

 

MASSER af grønsager er et must. Frugt ligeså, men i stor variation! Fisk især også, og hvis du gerne spiser fisk, vil jeg anbefale den friske form fremfor tilskud. Massere af sundt fedt og gode proteiner. Ingen eller få tilsætningsstoffer og sprøjtemidler = økologi.

 

Det er essensen bag al sundhed og ikke kun hvis du skal være gravid. :)

[Diamanten]

Det gjorde jeg ogsaa foerst, men taenke det hurtigt vaek  :oops  :lolhit

 

Hahahaha- dirty minds herinde!! Det må være al det hårde arbejde på PB... !!  :bunny

[Diamanten]

Jeg er udd. i ernæring, og jeg vil anbefale dig at tage noget B og D vitamin og nogle fiskeolietabletter (god kvalitet og uden tungmetaller). Folsyre er også vigtigt hvis du arbejder på at blive gravid.

 

Jeg bliver nødt til at høre dig, hvor varieret du spiser, nu du siger, du er vegetar? - det er kombinationen af vitaminerne der er altafgørende, og derfor kan man ikke nå alt med tilskud, da alle vitaminer arbejder med andre vitaminer i større eller mindre omfang.

 

MASSER af grønsager er et must. Frugt ligeså, men i stor variation! Fisk især også, og hvis du gerne spiser fisk, vil jeg anbefale den friske form fremfor tilskud. Massere af sundt fedt og gode proteiner. Ingen eller få tilsætningsstoffer og sprøjtemidler = økologi.

 

Det er essensen bag al sundhed og ikke kun hvis du skal være gravid. :)

 

Jeg spiser meget varieret- grønt, bønner, linser, mælkeprodukter primært. Mener du da, at det er mere relevant at spørge hvor varieret jeg spiser, fordi jeg er vegetar? Det lyder lidt sjovt, for de fleste kødspisere jeg kender, spiser alt andet end varieret kost!

 

Dog er der måske lidt for meget kulhydrat på menuen, har jeg læst mig til... frugt tæller åbenbart også med :/

 

Oh btw- er der ikke B og D-vitamin i babymenow/gravitamin? Og hvad med fiskeolie... hmmm... troede, at der var alt man skulle have i dem. Må lige kigge på dem endnu en gang.

[Pandamoren]

Jeg spiser meget varieret- grønt, bønner, linser, mælkeprodukter primært. Mener du da, at det er mere relevant at spørge hvor varieret jeg spiser, fordi jeg er vegetar? Det lyder lidt sjovt, for de fleste kødspisere jeg kender, spiser alt andet end varieret kost!

 

Dog er der måske lidt for meget kulhydrat på menuen, har jeg læst mig til... frugt tæller åbenbart også med :/

 

Oh btw- er der ikke B og D-vitamin i babymenow/gravitamin? Og hvad med fiskeolie... hmmm... troede, at der var alt man skulle have i dem. Må lige kigge på dem endnu en gang.

 

Okay rigtig godt! Der er lavet flere studier, der viser at vegetarer mangler bestemte vitaminer. Når man er kødspiser, kan det selvfølgelig også være tilfældet, men lige præcis de vitaminer jeg nævner ovenfor, er meget nemt tilgængelige som kødspiser og er derfor sjældent et problem.

 

Men spiser man varieret som vegetar er det jo intet problem, man kan sagtens få behovene opfyldt som vegetar, så ingen ko på isen der :)

 

Der er ikke fiskeolie i gravitamin! Fiskeolien er jo sådan opbygget at forholdet mellem omega-3 og omega 6 er særligt kunstigt.

 

Der er både B og D vitamin i gravitamin, men jeg fik ikke lige fat i, om du tog disse :)

 

 

Ja frugt tæller i høj grad med, og indholdet af fructose er også særligt højt heri, hvilket også er blevet undersøgt meget i forhold til generel sundhed. Men altså jeg spiser relativt meget frugt, og jeg blev da gravid hurtigt.

 

Men fordelen ved frugt er at indholdet af vitaminer er så højt, så jeg vil anbefale at få dine kulhydrater igennem frugt, og skære alt lyst brød, pasta, ris og kartofler væk. Istedet spiser du andre rodfrugter, lidt rugpasta, fuldkornsris og kun meget tungt og mørkt brød - du justerer efter dit aktivitetsniveau, men hvis du ikke rører dig særligt meget, kan du sagtens undvære det hele.

 

Men når vi nu er ved motionen, så er den faktisk den allervigtigste faktor i forhold til graviditet. Motion er bare et vidundermiddel, og resultaterne fornægter sig ikke. Så hvis du ikke allerede er i fuld sving med både styrkende træning og konditionstræning, så er det bare om at komme igang! :)

[Solvej80]

Lige en side bemærkning til frugt og grønt, hvis man er Pco'er, en der ikke tåler sukker så godt. :boo Det ved jeg jo ikke om du har, men det er der en del i gruppen barnløshed og behandling, der har.

Så er masser af frugt ikke så godt, et par stykker om dagen og det er pære, æble og bær. Engang imellem appelsin og banan. Og sjældent ananas og melon. Rodfrugter er heller ikke godt (dog undtaget jorskokker og rå gulerødder).

Ja, det er sq en jungle - er nemmere at få lavet en kostplan, hvis man har noget specielt man "fejler"/ eller mangler i sin diæt. Jeg kan ikke tåle sukkeret, heller ikke frugt sukker, da det påvirker mine hormoner og dermed manglende ÆL. Jeg er meget slank, så masser af sunde fedt stoffer som Pandamor siger. Jeg spiser nødder og fisk, kød og grønt og har skåret alt brød, pasta og ris væk stort set. Er vi ude hvor folk "kigger", så tager jeg en spiseske af det, og skubber cirka halvdelen rundt på tallerken til folk har glemt jeg opfører mig "mærkeligt". I går skulle vi f.eks. til varm kakao og æbleskive hygge, men så skulle vores barn sørme liiiiige skiftes, og væk var jeg. Det er så åbenlyst når vi er i PB, fordi jeg ændrer vanerne så radikalt.

Held og lykke :loveshower

[Diamanten]

Okay rigtig godt! Der er lavet flere studier, der viser at vegetarer mangler bestemte vitaminer. Når man er kødspiser, kan det selvfølgelig også være tilfældet, men lige præcis de vitaminer jeg nævner ovenfor, er meget nemt tilgængelige som kødspiser og er derfor sjældent et problem.

 

Men spiser man varieret som vegetar er det jo intet problem, man kan sagtens få behovene opfyldt som vegetar, så ingen ko på isen der :)

 

Der er ikke fiskeolie i gravitamin! Fiskeolien er jo sådan opbygget at forholdet mellem omega-3 og omega 6 er særligt kunstigt.

 

Der er både B og D vitamin i gravitamin, men jeg fik ikke lige fat i, om du tog disse :)

 

 

Ja frugt tæller i høj grad med, og indholdet af fructose er også særligt højt heri, hvilket også er blevet undersøgt meget i forhold til generel sundhed. Men altså jeg spiser relativt meget frugt, og jeg blev da gravid hurtigt.

 

Men fordelen ved frugt er at indholdet af vitaminer er så højt, så jeg vil anbefale at få dine kulhydrater igennem frugt, og skære alt lyst brød, pasta, ris og kartofler væk. Istedet spiser du andre rodfrugter, lidt rugpasta, fuldkornsris og kun meget tungt og mørkt brød - du justerer efter dit aktivitetsniveau, men hvis du ikke rører dig særligt meget, kan du sagtens undvære det hele.

 

Men når vi nu er ved motionen, så er den faktisk den allervigtigste faktor i forhold til graviditet. Motion er bare et vidundermiddel, og resultaterne fornægter sig ikke. Så hvis du ikke allerede er i fuld sving med både styrkende træning og konditionstræning, så er det bare om at komme igang! :)

 

 

Tror mere, at det er veganere, der mangler de vitaminer- jeg spiser jo mælk og æg :)

Fik desuden et sundhedstjek- blodprøver, puls, hjerteslag and all for nogle måneder siden- alt er rigtig godt, det eneste der var, var at jeg havde for lidt D-Vitamin, men det har jeg taget en D-Vitaminkur for siden. 

 

Jeg tager baby me now piller, D-Vitamin, Zink PT- men overvejer, om jeg også skal tage fiskeolie-piller, ved dog ikke hvor nødvendigt det er, når jeg spiser gode olier, avocado og nødder etc.

 

Jeg træner, men kunne nok godt gøre det oftere! 

:)

[Diamanten]

Jeg har, ifølge min læge, ikke PCO... men nu må vi se, hvad de siger på klinikken... !   :/

[Camillat]

Det med olierne er der lidt delte meninger om... Som jeg forstaa det, tenderer de fleste til at faa rigeligt eller ligefrem for meget Omega 6 gennem kosten og ikke nok omega 3. Saa det er noget med at afveje, hvor man faar sine omega'er fra og om man saa faar nok. Jeg tager for en sikkerheds skyld omega 3, fordi jeg ikke spiser ret meget fisk og fordi jeg maerker en forskel, naar jeg saa tager dem. Og nu med kold luft og vinter, saa vil jeg helst have mine omega 3. Som gravid og ammende ville jeg ikke undvaere, og ens baby suger omega 3 ud af en som ammende, da de har brug for meget heraf til hjerneudviklingen. Det siges ogsaa at kunne forebygge foedselsdepression at tage omega 3-tilskud under graviditeten. Men igen, det er saa individuelt, hvad man lyster, har raad til og har brug for :) 

 

Saa er der fiskespoergsmaalet, for mange fede og fuldvoksne fisk indeholder temmelig meget kviksoelv og andet skrammel. Saa der skal man vaelge sin fisk med omhu eller undlade at spise disse fede og fuldvoksne fisk ret ofte. 

[Diamanten]

Det med olierne er der lidt delte meninger om... Som jeg forstaa det, tenderer de fleste til at faa rigeligt eller ligefrem for meget Omega 6 gennem kosten og ikke nok omega 3. Saa det er noget med at afveje, hvor man faar sine omega'er fra og om man saa faar nok. Jeg tager for en sikkerheds skyld omega 3, fordi jeg ikke spiser ret meget fisk og fordi jeg maerker en forskel, naar jeg saa tager dem. Og nu med kold luft og vinter, saa vil jeg helst have mine omega 3. Som gravid og ammende ville jeg ikke undvaere, og ens baby suger omega 3 ud af en som ammende, da de har brug for meget heraf til hjerneudviklingen. Det siges ogsaa at kunne forebygge foedselsdepression at tage omega 3-tilskud under graviditeten. Men igen, det er saa individuelt, hvad man lyster, har raad til og har brug for :)

 

Saa er der fiskespoergsmaalet, for mange fede og fuldvoksne fisk indeholder temmelig meget kviksoelv og andet skrammel. Saa der skal man vaelge sin fisk med omhu eller undlade at spise disse fede og fuldvoksne fisk ret ofte. 

 

Hmmm... jeg spiser ikke fisk, så det er ikke et problem med kviksølv. 

Derfor overvejde jeg, om det var en ide at tage fiskeolie-kapsler eller noget i den dur... men godt at vide, tak :)

 

Men har også svært ved at gennemskue, hvad man skal, og ikke skal!

Derfor denne tråd. Har på fornemmelsen, at jeg ikke er den eneste.

[Pandamoren]

Tror mere, at det er veganere, der mangler de vitaminer- jeg spiser jo mælk og æg :)

Fik desuden et sundhedstjek- blodprøver, puls, hjerteslag and all for nogle måneder siden- alt er rigtig godt, det eneste der var, var at jeg havde for lidt D-Vitamin, men det har jeg taget en D-Vitaminkur for siden. 

 

Jeg tager baby me now piller, D-Vitamin, Zink PT- men overvejer, om jeg også skal tage fiskeolie-piller, ved dog ikke hvor nødvendigt det er, når jeg spiser gode olier, avocado og nødder etc.

 

Jeg træner, men kunne nok godt gøre det oftere! 

:)

 

Ja det ses mest hos veganere, men jeg var ikke lige klar over hvilken "type" du var :) Det er da super du har fået taget blodprøver mv., så ved du mere om hvor du skal sætte ind.

 

Jeg vil stadig anbefale dig fiskeolietilskud, da det er sammensætningen af omega 3 og 6 der er altafgørende. De fleste får alt for meget omega 6. I fødevarer er det olivenolie, hørfrøolie, fersk laks og mandler der blandt andre der har gunstige omega-forhold.

 

Jamen lidt er selvfølgelig bedre end ingenting, men hvis der er noget der forøger fertiliteten, så er det fysisk træning i alle afskygninger :)

[Pandamoren]

Det med olierne er der lidt delte meninger om... Som jeg forstaa det, tenderer de fleste til at faa rigeligt eller ligefrem for meget Omega 6 gennem kosten og ikke nok omega 3. Saa det er noget med at afveje, hvor man faar sine omega'er fra og om man saa faar nok. Jeg tager for en sikkerheds skyld omega 3, fordi jeg ikke spiser ret meget fisk og fordi jeg maerker en forskel, naar jeg saa tager dem. Og nu med kold luft og vinter, saa vil jeg helst have mine omega 3. Som gravid og ammende ville jeg ikke undvaere, og ens baby suger omega 3 ud af en som ammende, da de har brug for meget heraf til hjerneudviklingen. Det siges ogsaa at kunne forebygge foedselsdepression at tage omega 3-tilskud under graviditeten. Men igen, det er saa individuelt, hvad man lyster, har raad til og har brug for :)

 

Saa er der fiskespoergsmaalet, for mange fede og fuldvoksne fisk indeholder temmelig meget kviksoelv og andet skrammel. Saa der skal man vaelge sin fisk med omhu eller undlade at spise disse fede og fuldvoksne fisk ret ofte. 

 

Ja det er helt rigtigt, men hun må jo gerne spise alt det fisk hun vil, inden hun bliver gravid :)

[Solvej80]

Jeg har, ifølge min læge, ikke PCO... men nu må vi se, hvad de siger på klinikken... !   :/

Ok, det er jo en god start, krydser fingre med klinikken :yay

[Camillat]

Ja det er helt rigtigt, men hun må jo gerne spise alt det fisk hun vil, inden hun bliver gravid :)

 

Men tror du ikke, det ophober sig og saa er i kroppen, naar hun saa bliver gravid? Det er jeg selv ret sikker paa... Ad... ;)

[Pandamoren]

Men tror du ikke, det ophober sig og saa er i kroppen, naar hun saa bliver gravid? Det er jeg selv ret sikker paa... Ad... ;)

 

Nej det skulle der ikke være nogen fare for. Det skal spises regelmæssigt og i store mængder ( deraf store rovfisk) under graviditeten, for at udgøre en sikkerhedsmæssig risiko, derfor er der intet belæg for at man ikke kan spise den type fisk, inden man bliver gravid.

 

Men man skal selvfølgelig gøre det, man føler for, så skal man bare være obs på at indtage nok af andre typer af fisk (evt. tilskud)  :)

[Camillat]

Nej det skulle der ikke være nogen fare for. Det skal spises regelmæssigt og i store mængder ( deraf store rovfisk) under graviditeten, for at udgøre en sikkerhedsmæssig risiko, derfor er der intet belæg for at man ikke kan spise den type fisk, inden man bliver gravid.

 

Men man skal selvfølgelig gøre det, man føler for, så skal man bare være obs på at indtage nok af andre typer af fisk (evt. tilskud)  :)

 

 

Ok, jeg ved ikke helt, om jeg koeber den med at det er ude af kroppen paa saa kort tid, men det er som du siger det, op til den enkelte at tage stilling til. 

 

Nu har jeg bare vaeret laksefan, som jo ikke en af de gode, og jeg spiste altsaa laks som gravid... nok bare ikke i de der store maengder :)

[Pandamoren]

Ok, jeg ved ikke helt, om jeg koeber den med at det er ude af kroppen paa saa kort tid, men det er som du siger det, op til den enkelte at tage stilling til. 

 

Nu har jeg bare vaeret laksefan, som jo ikke en af de gode, og jeg spiste altsaa laks som gravid... nok bare ikke i de der store maengder :)

 

Ja, men det er også kun laks fra Østersøen du ikke må spise, og det meste gode (= dyre) laks er IKKE fra Østersøen, så det har du sikkert ikke spist noget af :) Jeg selv åd masser af laks som gravid. Jeg spiste også masser af torsk, og det er der heller ingen problemer med :)

 

Det kan være du får ret i, at de på sigt finder ud af at det slet ikke er sundt at spise store rovfisk, men nu skulle det jo være muligt at få økologiske fisk, så er den ged jo barberet ;)