Besvaret January 21, 2014 Har tabet på :( Men ok - week-enden var hård! Kommer stærkt tilbage i næste uge :) Øv øv øv :( men op på hesten igen. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Eeeeej, jeg har taget PÅ siden i tirsdags! :angry Godt nok kun 100 gram, men alligevel, det er da demotiverende allerede i anden uge af dysten :prik Tror I det kan være muskler? :unsure Jeg har spist 50 gram chokolade (Toblerone) og vist fået ét glas sodavand, ellers har jeg altså holdt mig på måtten. Og jeg har trænet relativt meget i forhold til hvad jeg tidligere har gjort, og tabt én cm om maven siden sidste tirsdag... Hvis ikke det er muskler, så bliver jeg sgu sur :klap Muskler vejer mere end fedt :) Så det er helt sikkert muskler. Du går jo helt amok sammen med bircow ;) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Har tabet på :( Men ok - week-enden var hård! Kommer stærkt tilbage i næste uge :) :kram Næste uge er helt sikkert bedre!! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Hvis jeg ser bort fra, at sygdom har hjulpet til med noget af ugens resultat, så ser det nu meget godt ud :bunny Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Min "ekspertviden" er lige lidt rusten og barselspræget, men jeg vil altså lige kommentere på det med at indtage fødevarer efter træning. Altså, eliteidræts udøverne kan med fordel få lidt kulhydrat og protein efter (og under hvis det er ekstremt, fx maraton) træning, men det er virkelig ikke meget der skal til. Selvfølgelig er der ekstra sult ved at træne MEGET, men det bør spises i løbet af dagen. Træning på vores plan; Bicow dvd, challenges, løb 30 minutter osv, kræver måske en ekstra tår vand (du behøver ikke drikke under træning der varer under 60 minutter) - men at indtage føde er SLET ikke nødvendigt og måske endda dumt hvis man har vægttab for øje. Mit råd mod øm krop: når træningen er slut, så gå stille rundt til du er helt afslappet i kroppen, de fleste smider sig på sofaen og det er meget uheldigt, stræk ud hvis du føler det gavner dig og hold hviledag hvis du virkelig har for ondt og ellers så fortsæt, det er ok at det er ømt og kroppen vender sig til den øgede træning og for mindre og mindre ondt. Dag 2 på challenge var jeg nærmest død, nu på dag 12 bliver jeg næsten ikke øm mere. Du skal selvfølgelig gøre som du synes er rigtigt for dig, men jeg ville lige råde dig til IKKE at bruge unødige kalorier. Tak for ekspertviden. Men det vil sige, at jeg gerne må træne, selvom jeg stadig er lidt øm idag? Det er slet ikke så galt som igår :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Har taget på :( Men ok - week-enden var hård! Kommer stærkt tilbage i næste uge :) :kram Nu vandt du jo også sidst, så er det ikke det, som man kalder to skridt frem og ét tilbage? ;) Jeg tror du vender stærkt tilbage i næste uge :goodluck Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Muskler vejer mere end fedt :) Så det er helt sikkert muskler. Du går jo helt amok sammen med bircow ;) Tak, jeg håber, du har ret :kiss Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Tak for ekspertviden. Men det vil sige, at jeg gerne må træne, selvom jeg stadig er lidt øm idag? Det er slet ikke så galt som igår :) Ja sagtens. Jeg ville stoppe hvis det gjorde direkte ondt, men ellers bare klø på :) Jeg er øm hver dag når jeg laver øvelserne, men musklerne arbejder jo, det er jo godt :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Nå - tabet er da større end sidst, men jeg er stadig ikke tilfreds.. Jeg giver mens skylden.. Det var også den der sagde jeg skulle have kage igår :badgirl Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Ja sagtens. Jeg ville stoppe hvis det gjorde direkte ondt, men ellers bare klø på :) Jeg er øm hver dag når jeg laver øvelserne, men musklerne arbejder jo, det er jo godt :) Sejt, så er jeg igang om lidt :super Nå - tabet er da større end sidst, men jeg er stadig ikke tilfreds.. Jeg giver mens skylden.. Det var også den der sagde jeg skulle have kage igår :badgirl Haha hun har gode overtalelsesevner, hende Fru Mens :D Men flot at du har tabt dig trods både mens og kage :respekt Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Så er der smurt madpakke til William og mig, vi skal på shopping og jeg tør simpelthen ikke at skulle finde noget på turen til mig, det er så trygt at have sund mad og snack i tasken. Jeg har planlagt at vi skak sidde på Roskilde bibliotek og spise, det er så hyggeligt :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Så har jeg forberedt salat, tomater, agurk og peberfrugt, så det bliver nemt at lave frokost resten af ugen :) Så er der i hvert fald ingen undskyldninger for at spise usundt! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Tak for ekspertviden. Men det vil sige, at jeg gerne må træne, selvom jeg stadig er lidt øm idag? Det er slet ikke så galt som igår :) Lyt til din krop! Du kender selv svaret bedst ;) Hvis du har ondt ondt, så skal du holde passe, men hvis du "bare" har ondt i musklerne, så må du gerne træne :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Jeg tog en omgang fedtforbrændingsprogram med CB og har det meget bedre i musklerne nu :yay Sidder lige og strækker lidt ekstra ud, men er helt høj over, hvor godt det fungerede på trods af lidt ømme muskler! Holdt for første gang slet ikke pause undervejs! :yay :bunny Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Jeg hader min vægt idag!!!!! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Jeg hader min vægt idag!!!!! :kram Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Så har jeg også fået lavet daddelkugler. :D Med figner, cashewnødder og kokos. Lakridspulver på den ene halvdel og hindbær på den anden. Mmmmm.... Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Sjovt at læse at dadelkuglerne er blevet så populære, og så har jeg ikke en gang prøvet dem selv. Ups! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Sjovt at læse at dadelkuglerne er blevet så populære, og så har jeg ikke en gang prøvet dem selv. Ups! Det er også en farlig ting at begynde på… :badgirl Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Så har jeg også fået lavet daddelkugler. :D Med figner, cashewnødder og kokos. Lakridspulver på den ene halvdel og hindbær på den anden. Mmmmm.... Det lyder som en anden opskrift end den Stephi-pigen postede?? Be om, tak! :D Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Det er også en farlig ting at begynde på… :badgirl De er i hvert fald ikke slankende :P Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Det lyder som en anden opskrift end den Stephi-pigen postede?? Be om, tak! :D 125 g dadler 125 g tørrede figner 50 g cashewnødder 50 g kokosmel 1 tsk kakao Og så måtte jeg tilsætte lidt vand også. Og så rullet i det pulver, man nu er til :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Føtex har forresten urtekrams tørrede frugt (heriblandt dadler og figner) på tilbud til 22 kr :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 125 g dadler 125 g tørrede figner 50 g cashewnødder 50 g kokosmel 1 tsk kakao Og så måtte jeg tilsætte lidt vand også. Og så rullet i det pulver, man nu er til :) Ej, de lyder lækre! dem jeg lavede smagte nemlig ret meget af kakao Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret January 21, 2014 Ej, de lyder lækre! dem jeg lavede smagte nemlig ret meget af kakao De her smager slet ikke chokoladeagtigt (Hvilket IMO er en fordel for chokolade er slet ikke min værste fælde ;)). Men de er gode :sandie Men lidt stride for blenderen :unsureHusk i øvrigt at fjerne stilken på fignerne! :) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
.thumb.jpg.7c59ad97db19e2bac31958d8049b520c.jpg)