Vitaminer/mineraler mod vinter-sløvhed

[Guest cmbk]

Jeg plejer som regel at blive lidt træt om vinteren, og det gider jeg bare ikke mere. Så udover fiskeolie, spiser stadig gravitamin(fordi jeg liiige har en pakke tilbage) og jern, hvad kan jeg så indtage? Drikker rigeligt med vand, dyrker motion og spiser varieret(Okay, måske en marsbar for meget nu og da) <_<

Kom gerne med gode idéer, så jeg kan undgå vinter-trætheden :rolleyes

[Stbaby]

Jeg spiser en alm, vitaminpille og derudover D-pearls og C-vitamin. Det synes jeg hjælper :)

[Guest]

pas på med at spise for mange vitaminer, for det kan altså også være skadeligt for en. Hvis man spiser alsidig mad med grøntsager og varieret, så burde vitaminer ikke være nødvendig, medmindre man har en aftale med lægen.

Der er jo kostkompasset, som man bør leve efter

2 x fisk pr. uge

6 stk. frugt og GRØNT (mest grønt)

30 minutters motion om dagen minimum

sluk tørsten i vand

Spis fuldkornsprodukter

Undgå for meget sukker og søde sager

[Fister]

En lysterapilampe...den er dyr, men virker!

[Lone]

Tit når man er træt om vinteren, så er det fordi man mangler sit D vitamin :)

Min kæreste havde samme sidste år, og ganske rigtigt efter en tur ved lægen, sagde han det samme som jeg, at han manglede en masse D vitamin

For at være helt sikker, så tag til lægen og få taget en blodprøve, så kan han hurtigt finde ud af hvad du mangler ;)