Pumpkins

Ja, det er virkelig effektivt. Spiste is og lidt brød og fiskefilet med panering i weekenden, og søndag aften var jeg SÅ oppustet, at det bare ikke havde været det værd. Da jeg spiste LCHF igen om mandagen, var min mave fin igen :)

Den er skruet fast, men den har løsnet sig med årene. Vi kan ikke hive den helt af, men måske et par cm. Fik vist ikke formuleret mig godt nok ;)

Halvanden time hver vej burde give tid nok til de fleste lektier. Så skal du måske skrive nogle afleveringer rent mm. men hvis du udnytter transporttiden vil det ikke være nødvendigt at lave så mange lektier derhjemme. Og så er skole jo mere flexibelt end job. Hvis Zoey bliver syg, skal du ikke tage fri og få det til at gå op og bekymre dig om kun at have barns 1. sygedag etc. Jeg ved ikke om der bliver ført fravær hvor du skal læse, men det er i hvert fald sådan på universitetet, at hvis Karla er syg, kan jeg læse hjemme i stedet for at tage ind. Jeg har selv ansvaret for min læring, og det går kun ud over mig selv, hvis jeg ikke dukker op. :)

:yay - det sværeste ved denne kost synes jeg faktisk er planlægningen, og den er jo ikke så slem endda. Men jeg kan endnu ikke bare gå ned i supermarkedet og købe det jeg lige har lyst til - så bliver det 2 poser haribo og en eller anden pastaret :rolleyes

D. 22. Juli, så det er ikke så længe siden. Tabte 3 kg den første uge, og d. 2. august havde jeg tabt 7 cm om maven. Det er gået vildt stærkt, men meget af det har nok været oppustethed og vand i kroppen, for det har stabiliseret sig en del allerede. Jeg taber mig stadig, men det er ikke så voldsomt længere.

Jeg er meget enig :) Vi havde meget nemt ved at blive gravide første gang, så jeg kan da godt tænke, at jeg næste gang godt kunne tænke mig et forårsbarn. Men i sidste ende er det jo fuldkomment lige meget. C's bror har fødselsdag den 23. december, og vi er altid i tivoli på hans fødselsdag - det er virkelig hyggeligt. Jeg har selv fødselsdag i slutningen januar, og mine forældre har aldrig været super gode til det med økonomi, og der var det da ret trist at have fødselsdag i slutningen af en økonomisk stram måned, hvor vejret næsten altid er trist. Så det er jo hvad man gør det til.

Vi har en lack-hylde i stuen, og den er ikke voldsomt stabil. Selve hylden er lige til at hive ud af vægen, så det kun er beslagene tilbage, og den vipper en smule, hvis man rykker på den. Men en klassisk hylde sat op med hyldeknægte ville jeg godt turde.

Herhjemme fik vi frikadeller stegt i smør med tonsvis af stuvet hvidkål i går - lavet på smør og masser af fløde. :sandie I dag fik jeg lyst til at have min læderjakke på, som jeg ikke har været i i evigheder fordi den lige er lidt for lille, og så går den lige til mavedellen. Men jeg vovede pelsen, tog den på, og den sad bare helt perfekt. Og den der mavedelle - den er mere eller mindre væk. :o :D Jeg vejer stadig for meget, men at min mave er forholdvist flad nu, gør en kæmpe forskel. Nu er jeg mere kurvet end jeg er fed. :bunny :yay

Hvis du gerne vil tabe dig, skal du helst holde dig under 50-100 g. kulhydrater om dagen, og der er 20 g i en skive rugbrød (efter typen). Så hvis du ellers er striks, vil du godt kunne spise en skive rugbrød eller 2 til frokost. Det er meget forskelligt, hvor mange kulhydrater man spiser. Der findes også folk der lever med en kulhydratdag om ugen, og nogle, der slet ikke spiser kulhydrater over hovedet. Har fundet den her oversigt, som måske kan hjælpe :) 0-50g: Ketosis og hurtigt vægttab (sker f.eks. når man faster – kan ikke anbefales i flere dage) 50-100g: Vægttabets sweet spot. Spis tilfredsstillende måltider uden for mange restriktioner og tab dig et halvt til et helt kg. pr. uge. 100-150g: Ubesværet vedligeholdelse af vægten. Når du har opnået din ideelle kropskomposition, kan du uden besvær holde vægten og nyde rigelige mængder af frugt og grønt 150-300g: Snigende vægtøgning. Mange folk der tror de spiser de rigtige ting, ender i denne zone grundet fødeemner som pasta, ris og brød. Vægtøgningen kan være ubetydelig over måneder, men blive tydelig over en årrække. 300g+ Farezonen. Resulterer i en overproduktion af insulin og øget oplagring af fedt. Øget risiko for fedme og sukkersyge. Der er en oversigt her over hvor mange kulhydrater der er i forskellige former for mad :)</p>

Pistache-nødder er også ret lækre :sandie

Det med om det er dyrt kommer nok an på, hvor meget grønt i er vant til at spise. Hvis en aftensmad før kun indeholdt kartofler som tilbehør, nu skal til at indeholde en stor omgang blandet salat, så er det jo dyrere. Men som Kami siger, sparer vi også en del på ikke altid at skulle købe en pose slik, og vi sparer rigtig meget ved at tænke over hvad vi køber og ikke bestille nær så meget take away som vi har gjort før. Nogle af vores livretter, som indehoder kulhydrater, har vi fundet et godt alternativ til, hvor det ikke er dyrere. Fx laver vi lasagne med tynde squash-skiver, og forleden lavede vi tortillas, men brugte blade fra spidskål til at pakke dem ind i - lidt et forsøg, men IMO meget lækrere end hvide pandekager, og det mættede på en god måde. Der hvor vi har kunne mærke det økonomisk på den dårlige måde er, at vi har købt en pose sukrin til fx at søde te eller komme på naturelyoghurt. Sådan en pose med 6-700 g kostede ca 70 kr, hvor vi normalt giver 7 kr for et kg sukker. Men det er ikke noget, der skal i bagværk eller lignende, bare lige en teske i ny og næ. Kartofler er no-go efter LCHF, så det må chips jo også være. Min mand er dog kun med på kosten i det omfang, at han for det serveret herhjemme, men kan godt finde på at spise chips etc ved siden af. Kunne fx flæskesvær være et alternativ?

Yay for smalltalk! Lavede min egen lchf-müsli i morges af blendede nødder og kokosmel :sandie - og så på yoghurt naturel med knuste frosne hindbær.. Mmmm Havde minus overskud til aftensmaden, og jeg får ikke manden i køkkenet. Så vi bestilte udefra. Bestilte en stor snasket burger, og smed bollen ud. Fungerede faktisk ret godt :)

Det er ikke rigtig aktuelt for os endnu, men tanken om en potte, der skal tømmes, er virkelig utiltalende for mig. Jeg tror vi vil starte med at lade hende komme på toilettet lige så tit hun viser interesse for det, og så rose hende, når hun laver noget, og når hun er blevet så god til også at mærke efter hvornår hun skal tisse/ lave stort, så forsøge at lade hende gå uden ble, og se stadig rose hende, når hun går på toilettet, men ikke straffe hende, når hun har uheld. Det var det, der fungerede, da jeg arbejde i vuggestuen, så det tror eg er vores plan :)

Min intimsfære ville være voldsomt overskrevet! Jeg er meget privat i mit hjem og vil gerne have lov til at rode engang i mellem, og stadig have en chance for lige at ryde op inden folk kommer brasende. Jeg ville gøre dem opmærksomme på det, og at jeg gerne vil kunne sige fra eller til om jeg ville have gæster.

En voksi eller lignende varmer hele vejen rundt, og kan ikke sådan lige sparkes af. Når de vokser ud af liften vil de jo skulle ud i en kold barnevogn, og der er det altså rart at kunne pakke dem godt ind inde i varmen. Vi købte vores for 500 kr brugt, og de penge er virkelig givet godt ud! Edit: vi brugte slet ikke bæreplade, da jeg syntes den var for hård for hende at ligge på. Når nu vi havde købt en dyr madras kunne jeg ikke se fordele ved at lade hende ligge på en papplade :)

Køb de store flasker, og små suttehovede ved siden af. De kommer hurtigt over de 125 ml der er i de små flasker, og så skal du alligevel købe de store flasker. :)

Jeg synes også det er svært, når man er ude. Jeg prøver at begrænse hvad jeg får at kulhydrater, men har også accepteret, at der skal være plads til lidt engang i mellem. Jeg er slet ikke til det der med at have en totalitær livsstil, hvor man er mega striks med sin mad. Så længe det ikke er mig selv der sætter det på bordet, er det ok med lidt "synden" en gang i mellem :)

At have været oppe ved mine forældre hele dagen og hygget i haven. Karla hyggede med en virkelig sød hund de passede og hun legede i badebassinet og hoppede på trampolinen med sin far. Virkelig hyggelig dag!

Er alene hjemme mens manden er på festival for at arbejde. Karla er puttet tidligt efter en indtryksrig dag i zoo, og jeg kan ikke finde ud af, om jeg skal gå i seng eller rydde op inden jeg går i seng.

Tag i biografen! Det savner jeg. Vi plejede at tage impulsivt i biografen ret ofte, og selv om vi sagtens kunne arrangere at mine forældre passe Karla en aften, ville det stadig kræve en del planlægning, og så ryger den spontane glæde ved det, og mængden planlægning overstiger som regel hvor meget vi har lyst til at se en bestemt film. Så tag hinanden i hånden og smut ned og se en hyggelig film :)

Ja, jeg holder mig faktisk fra slik - jeg spiser lidt mørk chokolade (70 % eller derover) og "synder" med frugt. Jeg har faktisk ikke lyst til slik længere. Hvis jeg havde det foran mig, tror jeg sagtens jeg kunne lade det være. Jeg spiste et stykke mørk chokolade forleden, som var meget sukkerholdigt, og det fik jeg der nærmest dårligt af. Det var ret vammelt.

Vil helst sikkert følge med herinde - spiser selv LCHF :) Vil lige komme med en indskydning: Man skal ikke nødvendigvis skære ALLE kylhydrater væk. LCHF står for "low carb high fat" - altså skal man bare skære ned. Det er forskelligt hvor meget man går op i det. Jeg kan godt tage en skive rugbrød en gang i mellem eller en skefuld havregryn på min yoghurt etc. Men jo mindre kulhydrater, jo større vægttab. Jeg synes faktisk ikke, at frokosten er et problem. Spiser man en god "fuldfed" morgenmad holder den en mæt længe, så ofte er jeg ikke sulten til frokost, og kan uden betænkning vente til aftensmaden. I går havde C fx fødselsdag og havde ønsket en pastaret på menuen, og selv om jeg spiste mere end jeg normalt ville, var jeg smadder sulten da jeg vågnede i morges. Hvorimod vores morgenmad bestående af æg, bacon og pølser med jodbær med flødeskum og sovs af mørk chokolade til "dessert" holdt mig mæt i mange timer. Min primære grund til LCHF er, at jeg hurtigt bliver meget sukkerafhængig. Før jeg startede på kosten kunne jeg handle ind og købe en stor pose slik til om aftenen og velvidende at jeg skulle have slik den samme aften, købte jeg stadig noget sødt til køreturen hjem (vi snakker 5 minutter i bil). Men efter et par dage blev det meget nemmere at holde sig fra slik, og jeg har ikke den samme trang eller craving efter søde ting. Den første uge tabte jeg mig 3 kg og blandt andet 5 cm om hoften, og jeg har ikke været oppustet eller irritabel grundet blodsukkeret siden. Jeg håber du får nogle gode resultater. :yay

Strækmærker opstår i det nederste lag hud, og det er hormonelt betinget, så der er ikke voldsomt meget man kan gøre, desværre. Har du strækmærker fra andre perioder af dit liv, hvor du er vokset, evt på hoften eller brysterne - der har man dem oftest. Hvis du ikke har nogle der, er det et godt tegn :) Ellers kan jeg trøste med, at det ikke er verdens undergang, at få strækmærker. Jeg har næsten flere strækmærker end alm hud på maven, men de lysner godt, og nu kan man snart ikke se dem længere, og der er kun gået et år :) Så det skal nok blive pænt engang :)

Jeg tænker lidt, at hvis I mistænker at Sara har en sydgom, men Jan ikke vil have hende udredt, kunne en start jo være, at undersøge hvilke redskaber i vil kunne hjælpe hende med i hverdagen, hvis hun altså havde diagnosen. Hvis hun har ADHD vil det helt sikkert hjælpe hende, hvis i er informeret om sydgommen og hvordan i kan indrette jer i hverdagen. Jeg tror i vil komme rigtig langt med bare at kende lidt til, hvordan et ADHD-hovede fungerer, tænker og reagerer, så i vil kunne forstå hende og bedre snakke med hende. Har hun ADHD er det ikke sikkert, at det med konsekvenserne hjælper hos hende. Symptomerne er forskellige fra person til person, men en af dem er, at man har svært ved at gennemskue konsekvenser, og forudse at det man gør har en dårligt effekt. Jeg siger ikke, at i skal sygeliggøre hende, men hvis det kan hjælpe hende i hverdagen og hjælpe jer til at forstå hvordan hun bedst kan støttes, så synes jeg det er det værd, at bruge lidt tid på at sætte jer ind i det. Og hvis I kan se en forskel, kunne det måske være med til at få Jan til at se fornuften i at få hende udredt. Har hendes mor ADHD? Mange psykiske sygdomme er arvelige.

Hvis man ikke vil have kommentarer, så må man skrive det. At ts vælger at poste dette indlæg i samme tråd som andre indlæg, hvor hun beder om hjælp tolker jeg som en opfordring til at komme med kommentarer. Der er IMO ikke nogle herinde, der har skrevet noget der er et angreb på diden og hendes familie, men hvis ikke man kan tåle at høre folks kommentarer på ens situation, skal man efter min overbevisning ikke offentliggøre den. Skulle vi sige "det var synd" eller "det kan jeg godt forstå var svært" - selvfølgelig er det rart med bekræftelse, men hvad kan hun bruge det til. Jeg synes du læser noget forkert i det Taz. Vi kommer med vores gode råd, fordi vi gerne vil hjælpe, ikke fordi vi vil kaste med sten eller kritisere. Vi gør det i bedste mening (det går jeg i hvert fald ud fra). Jeg synes det er synd, at vi ikke kan få lov til at komme med forslag til en anden måde at se tingene på, uden at blive beskyldt for mudderkastning. Det kunne være at Diden havde brug for en anden vinkel på tingene, at se dem lidt udefra eller tolke problemerne på en anden måde. Man bliver ikke klogere af at snakke med folk, der er enige. Så måske man skulle tage en dyb indånding og læse indlægene for det de er - gode velmente råd - i stedet for at tråde i forsvarsposition med det samme :)